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Le rôle du sélénium pour la croissance des cheveux

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Le sélénium est un nutriment majeur qui aide le corps à combattre les maladies. Il a des tonnes d’avantages, car il est également un antioxydant et joue un rôle dans le maintien des fonctions métaboliques du corps. De plus, il aide à soutenir le bon fonctionnement de plusieurs organes. 

Le sélénium est également nécessaire pour une croissance saine des cheveux . Ci-dessous, nous verrons de plus près comment le sélénium fonctionne vraiment en ce qui concerne la croissance de vos cheveux.

Comment fonctionne le sélénium pour la croissance des cheveux?

Pas de soucis, nous vous expliquerons: les enzymes sont des molécules, utilisées pour différentes réactions chimiques du corps. De nombreuses enzymes utilisent le sélénium pour faire leur travail, ce qui les rend plus réactives. Certaines enzymes aident le corps à se nettoyer des radicaux libres. Ces gars-là sont très nocifs pour la croissance saine des cheveux et des cellules de la peau du corps car ils jouent un rôle majeur dans le vieillissement prématuré et les follicules pileux plus faibles. Le sélénium fonctionne pour une croissance saine des cheveux en tuant les radicaux libres.

Le sélénium est plus concentré dans la thyroïde que dans nos autres organes et est important pour le bon fonctionnement de notre hormone thyroïdienne. Cette hormone à son tour joue un rôle énorme dans la régulation de la perte de cheveux chez les patients souffrant du type de perte de cheveux qui se produit dans les patchs.

Le sélénium active également une enzyme  importante pour la régénération d’importants antioxydants dans le corps, tels que la vitamine C. Ceux-ci favorisent davantage la croissance et la repousse des cheveux en tuant les radicaux libres nocifs. L’enzyme régule également la croissance et la santé des cellules, ce qui a incité les chercheurs à savoir si elle pouvait être utilisée pour traiter les maladies du système immunitaire ou être utilisée dans le traitement du cancer.

En plus de tous ces avantages, le sulfure de sélénium est utilisé par voie topique pour traiter les pellicules, c’est pourquoi il est souvent un ingrédient des shampooings antipelliculaires. Il peut également fonctionner avec des aliments riches en protéines pour favoriser une croissance plus saine des cheveux. 

Aliments riches en sélénium à manger pour des cheveux plus sains

Obtenir suffisamment de sélénium est important pour maintenir et améliorer des cheveux plus sains et prévenir la perte de cheveux. Donc, pour être sûr de cela, il y a des aliments que vous pouvez incorporer à votre alimentation pour vous aider. Les aliments riches en sélénium comprennent:

  • Noix du Brésil
  • grains entiers
  • des noisettes
  • Ail
  • du boeuf
  • foie
  • thon
  • des œufs
  • des haricots
  • flocons d’avoine
  • épinard.

Selon le Huntington College of Health Sciences, l’apport quotidien recommandé en sélénium est de 50 mcg pour les adultes et de 70 mcg pour les femmes enceintes et allaitantes. Depuis l’ingestion de sélénium pour aider à réduire la perte de cheveux est une chose, c’est un ingrédient commun dans les suppléments de croissance des cheveux .

Mais attention: trop de sélénium peut entraîner une toxicité du sélénium.

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