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Restez jeune : Nous connaissons maintenant le secret des femmes japonaises pour rester en forme et avoir l’air plus jeune. Lisez ceci!

Restez jeune le secret des femmes japonaises

Les Japonais nous rendent évidemment jaloux! Ce sont des femmes de plus en plus inspirantes du monde entier qui veulent avoir une taille de guêpe et une peau d’enfant. Les secrets de la longévité et de la jeunesse ne sont pas beaucoup gardés car nous vous en donnons quelques-uns.

Les femmes du pays du soleil levant se sont-elles baignées dans la légendaire fontaine de jouvence? Pour voir leur peau douce et transparente, avec sa forme élancée et ses cheveux brillant de sa beauté, on peut penser que le temps s’est arrêté pour eux et qu’ils ne sont pas soumis à la corrosion. Ils sont minces, maintiennent un poids et un IMC constants, et ont un fer sain et une durée de conservation plus longue. Mais quel est leur secret? Voici quelques sélections de bonnes habitudes pour les mordre.

Thé vert, un élixir de jeunesse

Le thé asiatique est entouré de vrais rituels. Aujourd’hui, c’est bien sûr la boisson la plus consommée au monde après l’eau. Le thé est intéressant contre certaines maladies, et il a une réelle action amincissante mais pas seulement!

  • Favorise la digestion des graisses et de la viande.
  • Dissout le flegme, le principal contributeur à l’obésité;
  • Arrêtez la diarrhée.
  • Réduit les effets nocifs de l’alcool, du tabac, de la pollution de l’air et de la malnutrition;
  • Un hydratant puissant, qui irrigue autant le thé que l’eau et favorise la production de fluides et de sécrétions organiques;
  • Il réduit l’hypertension artérielle et prévient les maladies cardiovasculaires.
  • Réduit les nausées d’une femme enceinte;
  • La préparation contenue dans le thé stimule les fonctions cognitives (vigilance, concentration, mémoire …), sans nécessairement stimuler les symptômes du café (palpitations, insomnie, nervosité …)

Malgré de nombreuses affirmations, le thé vert ne vous fera pas miraculeusement perdre du poids mais, avec une alimentation variée et saine, régule votre poids en fabriquant les catéchines et la caféine qu’il contient. Sa concentration en gallate d’épigallocatéchine (EGCG), un puissant antioxydant, favorise la combustion des graisses, en particulier celles de l’abdomen.

Et la longévité? Une étude a révélé que les personnes qui boivent plus de 5 tasses de thé vert par jour augmentent leur espérance de vie et réduisent le risque de maladie cardiaque de 16%.

Herse sur produits fermentés

Mais que mangent les femmes japonaises aussi petites que maigres? La plupart de leur nourriture n’est pas seulement du riz et du tofu. Les Japonais préfèrent les plantes riches en fibres, notamment les champignons, les algues, la patate douce, le chou, le radis, l’igname et le konjac. Ils le mangent en portions raisonnables, sans que leur estomac ne pleure de faim. Cela signifie que les légumes sont nutritifs mais faibles en calories, par exemple la satiété et l’estomac sont très plats. Ce n’est pas par hasard que les Japonais ont autant d’ustensiles de cuisine pratiques que fragmentés.

Il est connu que les Japonais mangent beaucoup d’aliments fermentés pour les nombreux avantages pour la santé qu’ils offrent. Cela s’ajoute à la digestion et à l’augmentation de l’apport de certains nutriments.

Le miso et le tempe, fabriqués à partir de soja fermenté, sont des aliments de base au Japon et en Asie. L’une consiste à préparer du bouillon, des salades, des vinaigrettes et des cornichons, et la seconde est consommée comme du tofu, frite ou grillée.

Le chou fermenté est tout aussi courant au Japon, tout comme le kéfir, un type de lait fermenté qui a une teneur élevée en probiotiques par rapport au lait ordinaire.

Kombucha, ce thé fermenté pétillant qui a tendance à être démocratique et quantitatif Ce mélange est cuit à base de légumes fermentés en lacto dans du piment, de l’ail et des fruits de mer (anchois ou crevettes).

La fermentation préserve les nutriments naturels, les vitamines, les acides gras oméga et diverses souches probiotiques. Il favorise également le développement de bonnes bactéries intestinales qui facilitent la digestion. En outre, cela aide à se débarrasser des toxines.

Focus sur les fruits de mer

Les Japonais préfèrent les fruits de mer à la viande rouge. Très faible en matières grasses et en glucides, et donc faible en calories, ce qui en fait les alliés parfaits pour garder la forme.

De vrais cocktails de vitamines regorgent de minéraux, d’oligo-éléments et d’autres antioxydants comme le cuivre, l’iode, le zinc, le fer et le sélénium. Les poissons sont tout aussi sains en raison des protéines et des acides gras de haute qualité, qui sont excellents pour le cerveau, le cœur et les organes. Le riz ou les pâtes accompagnés de fruits de mer, de thon, de saumon et de maquereau sont très populaires dans la cuisine japonaise.

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