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Le médecin recommande de manger cette boisson au citron pour éliminer les selles et la perte de poids coincées dans le côlon

Un médecin recommande de consommer cette boisson au citron pour éliminer les selles coincées dans le colon et perdre du poids

Nous rêvons tous d’une alimentation riche, saine et équilibrée qui permet à notre corps de fonctionner parfaitement, ce qui demande beaucoup de sacrifices, dont de la rigueur. Mais avec différentes professions dans la vie quotidienne, il arrive parfois que ce soit impossible jusqu’à la constipation.

Dans cet article, nous vous présentons une recette à base de deux ingrédients essentiels qui facilitent la digestion et vous soulagent complètement de la constipation.

Avantages des ingrédients

Pour préparer cette recette contre la constipation, c’est très simple: vous avez besoin de graines de chia et de citron comme ingrédients principaux.

A) Le citron:

Le citron est une source de fibres et un élément essentiel de la lutte contre la constipation. Une étude a réussi à relier la constipation à la carence en fibres, car elle montre comment l’apport en fibres peut être augmenté pour soulager les symptômes de la constipation. Selon les résultats de cette étude, vous devez consommer 20 à 35 grammes par jour pour être en bonne santé.

De plus, le citron acide le distingue des autres agrumes, ce qui augmente la production de bile et améliore le transit intestinal. Par conséquent, cette excellente toxine favorise l’élimination des déchets et aide à lutter contre les ballonnements et la constipation.

B) Chia:

Il provient de Salvia Hispanica, cette plante semblable à la menthe, et les graines de chia sont très populaires en Amérique du Sud, leur maison. Il est généralement reconnu comme insipide car il comprend facilement la nourriture quotidienne, mais il est également très utile pour soulager la constipation. En fait, si vous souhaitez augmenter votre teneur en fibres nutritives dans votre consommation, vous devez également consommer plus de graines de chia. Par exemple, manger une cuillère à soupe (15 ml) de ces graines fournit 4 grammes de fibres, ce qui est nécessaire pour soulager la constipation et les ballonnements et soulager la mauvaise digestion, comme le Dr Barbara Paulin a expliqué.

De plus, les graines de chia peuvent être utilisées à titre préventif, car il est connu que leurs effets coupe-faim réduisent l’appétit. Cette propriété saturée et ses propriétés visqueuses (c’est-à-dire un léger effet laxatif) font de ces graines les aliments que vous préférez dans votre alimentation, en particulier pour les troubles de l’alimentation.

Comme vous pouvez le voir, les graines de chia et de citron contiennent non seulement des avantages pour la santé globale du corps, mais également suffisamment d’ingrédients qui vous permettent de soulager facilement une indigestion saine.

La recette pour la constipation avec des graines de citron et de chia:

ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1 bol d’eau
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia

instructions:

Commencez par ajouter des graines de chia à une tasse d’eau pendant une heure pour les ramollir. À la fin de ce temps, retirez-le et mélangez-le avec les autres ingrédients jusqu’à ce que vous obteniez une consistance uniforme.

Conseils d’application:

Prenez 1 cuillère à soupe de cette lotion à jeun chaque matin pour rétablir un bon transit intestinal.

Avertissements:

Le citron est contre-indiqué pour les ulcères d’estomac, les maladies biliaires et rénales, mais aussi pour les allergies aux agrumes. Les graines de chia ne sont pas recommandées pour les personnes souffrant de maladie de la prostate, d’hypotension ou sous traitement anticoagulant. Les personnes allergiques au sésame ou aux graines de lin devraient éviter d’en manger. En général, faites attention aux dosages et demandez conseil à votre médecin avant d’effectuer une thérapie physique.

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