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9 signes de votre corps est en manque de calcium

9 signes de votre corps est en manque de calcium

Tous les nutriments ont un rôle spécifique dans le corps. Ces substances sont utilisées pour garder notre corps en bonne santé. Un seul manque de nutriments peut avoir de graves conséquences pour notre santé. Il est donc nécessaire de maintenir un équilibre idéal entre ces nutriments et vitamines grâce à une alimentation saine et équilibrée. Le calcium est l’un des nutriments essentiels de l’organisme. Il y a 9 signes que ce minéral vous manque.

Notre corps est une énorme machine d’une complexité inconnue. Quand il y a un manque de nutriments, cela nous envoie des signes pour nous dire ce qui manque.

Le rôle du calcium dans notre organisme

Le calcium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Vous devez savoir que 99% du calcium dans le corps se trouve dans les dents et les os. Il est utilisé pour renforcer les os, mais entre autres, il favorise la circulation sanguine et régule le niveau d’insuline. Un apport adéquat en calcium est donc essentiel pour une bonne santé.

9 signes de carence en calcium

1) crampes musculaires

Le calcium joue un rôle important dans la contraction musculaire. Si vous avez une carence en calcium, des spasmes musculaires soudains peuvent survenir sans raison apparente. Si vous souffrez de crampes, vous devez consulter un médecin pour déterminer la cause de votre maladie.

2) l’insomnie

Selon cette étude, publiée dans la revue Neuroscience, le calcium joue un rôle important au stade REM, le stade du cycle du sommeil. Une carence en calcium peut conduire à l’insomnie.

3) Peau sèche

Lorsque le calcium est retiré du corps pendant une longue période, l’un des symptômes qui peuvent apparaître est le dessèchement de la peau. Si votre peau est sèche, cela peut être dû à un manque de calcium.

4) Fatigue inexpliquée

Si vous vous sentez fatigué et sans énergie toute la journée, cela peut être dû à un manque de calcium.

5) l’ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie osseuse. Il se caractérise par sa faiblesse. Si vous sentez que vos os sont fragiles, vous pouvez développer une ostéoporose. Par conséquent, un avis médical est nécessaire pour établir un diagnostic précis. Soyez conscient qu’un apport adéquat en calcium est la clé pour prévenir cette maladie.

6) dépression

Selon l’étude publiée dans la revue Nutrition Research and Practice, consommer suffisamment de calcium peut réduire le risque de dépression.

7) expiration

Inutile de dire que le calcium est un élément essentiel de la santé dentaire. Une carence en calcium peut augmenter le risque de développer une carie dentaire.

8) insuffisance cardiaque

Un article du New England Journal of Medicine explique le rôle du calcium dans la contraction du muscle cardiaque. Une carence en calcium peut entraîner une insuffisance cardiaque. Si vous vous sentez mal à l’aise dans votre cœur, vous devriez consulter un cardiologue dès que possible.

9) Syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel est un groupe de symptômes qui précèdent les menstruations de 2 à 7 jours. Nous parlons généralement de symptômes tels qu’une fatigue inexpliquée, un gonflement de l’abdomen, des maux de tête ou encore plus d’irritation. Selon une étude publiée dans le Journal of Obstetrics and Gynecology, des suppléments de calcium ont été utilisés pour traiter certains symptômes de la menstruation. Les femmes testées ont principalement signalé une amélioration de leurs troubles de l’humeur.

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