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Comment guérir un chagrin d’amour?

chagrin d'amour

Nous avons souvent l’impression que cette souffrance durera pour toujours. Nous avons été trahis, maltraités et abandonnés par cette personne qui nous a promis des montagnes et des merveilles, donc nous nous sentons à l’aise à l’intérieur. Comment notre histoire peut-elle se terminer si facilement? Ne méritons-nous pas d’être aimés? Qu’arrivera-t-il à l’avenir? De nombreuses questions nous ont noyés d’amertume et de désespoir. Lisa Letecier, une psychologue, nous éclaire sur ce sujet.

L’amour, comme la douleur, est un sentiment rapide. Si l’humeur quotidienne prévaut sur nous et que la relation du couple se détériore jusqu’à devenir insupportable, alors la séparation est la seule option possible. Bien que nous puissions voir à quel point notre mari en difficulté est difficile, nous ne sommes jamais prêts à faire face à la tempête.

Que vous provoquiez ou traversiez cette pause, les sentiments que vous ressentez sont négatifs. Le mauvais argument, un autre mensonge, des mots qui vont au-delà de la réflexion sont tous des facteurs qui peuvent amener une personne à mettre fin à une relation. Mais parfois, le confort peut être agréable et servir de tremplin pour avancer et avancer.

Comment reconstruire après dissociation?

À la fin de la relation, chacun interagit différemment. Certains sont enfermés chez eux pour réécrire le passé, voir de vieilles photos et suivre les activités de leur ex sur les réseaux sociaux. D’autres préfèrent sortir, rencontrer de nouveaux partenaires potentiels à oublier. La meilleure stratégie? Pas lundi. En effet, la douleur est inévitable lorsqu’une relation solide à long terme prend fin. Certains vont même jusqu’à parler de « tristesse amoureuse ». Lisa Letecier, psychologue spécialisée en thérapie cognitive et comportementale, met en lumière les étapes nécessaires à la reconstruction après le crash romantique.

Accepter les émotions négatives

Si vous perdez un membre de votre famille, vous devez vous attendre à une charge émotionnelle accrue, qui est toujours difficile à tolérer. Vous pouvez vous tromper et vous blâmer pour certaines erreurs. Nous pouvons également être victimes de ruminants et rafraîchir constamment nos souvenirs, bons ou mauvais. De plus, après la séparation, de nombreuses personnes ressentent de la peur et disent qu’elles ne méritent pas d’être aimées. En effet, il est conseillé d’identifier ces sentiments plutôt que d’essayer de les accueillir sans les juger. « Comment je me sens quand je pense à lui / elle? » De quoi ai-je vraiment peur? Y a-t-il des questions de base pour cette étape.

Faire face à une carence

Après avoir pris connaissance des sentiments, vous devez savoir comment faire face à une carence. En effet, la séparation peut créer un énorme vide dans nos vies. Si la personne avec qui nous partageons notre vie quotidienne décide de mettre fin à la relation, il est difficile d’oublier. Nous avons également tendance à la rappeler, à lui envoyer des messages et à la harceler. Cependant, cela ne fait que retarder la guérison. Il est donc conseillé de nettoyer, de se débarrasser de ses effets personnels et de les supprimer sur les réseaux sociaux pour réaliser une reconstruction émotionnelle.

Comprendre les causes de l’accident

Parfois, quelqu’un met fin à la relation sans l’expliquer à l’autre personne. Cela complique le processus de guérison car la personne ne comprend pas les causes de la fracture. Dans ces cas, c’est à elle de poser les bonnes questions à améliorer: « Avez-vous choisi quelqu’un qui ne me convient pas? » Qu’est-ce qui a causé cette séparation?

Travaille sur toi

Parfois, nos décisions amoureuses dépendent du conditionnement que nous avons acquis dans la petite enfance. Donc, nous ne réalisons pas nécessairement que nous reproduisons les mêmes modèles d’amour et choisissons toujours les mauvais partenaires. La construction peut être basée sur ce qui nous pousse à choisir ces personnes. « Quelle est la situation dans l’enfance qui a affecté ma décision? » « Avez-vous souffert d’une carence ou d’une peur spécifique? »

Prenez le temps

La souffrance peut durer plusieurs mois, voire des années, si la relation dure longtemps. Mais comme nous le répétons, « le temps guérit toutes les blessures ». Alors ne vous inquiétez pas des pensées négatives et soyez pessimiste. Prenez le temps de reconstruire et de continuer et découvrez que l’avenir est bien meilleur que vous ne le saviez auparavant.

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