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Voici comment perdre du poids en mangeant du chocolat

C'est officiel manger du chocolat vous permet de vivre plus longtemps

Qui dit que la perte de poids au chocolat est incompatible? S’il y a un facteur qui peut entraîner une prise de poids, c’est la frustration. L’esprit humain est non seulement rationnel, mais il a un rôle émotionnel très important qui détermine notre comportement quotidien. Avez-vous remarqué que lors d’un régime, vous avez plus envie de chocolat et de fast-food que d’habitude? C’est un projet, tu es déçu. Même si vous essayez de contrôler vos désirs, vous finissez par abandonner.

Pour réussir à perdre du poids, vous n’avez pas à échapper à vos aliments préférés. Vous devez simplement trouver des alternatives plus saines qui répondent à vos objectifs.

Si vous suivez un régime ou contrôlez votre alimentation et avez tendance à avoir envie de sucre, nous vous recommandons d’inclure du chocolat noir dans votre alimentation.

En fait, la nutritionniste Hélène Baribeau a souligné les avantages du chocolat noir, qui contient au moins 70% de cacao.

Ce soin est riche en antioxydants et semble idéal pour l’énergie, notamment pour satisfaire les envies de sucre.

Découvrons les cinq propriétés du chocolat noir qui en font un excellent allié pour maigrir!

1- Il diminue les envies de sucre

Le chocolat noir avec 70% de cacao est excellent pour réduire l’envie de sucre et les désirs indésirables. Il contient des antioxydants et des vitamines et est une excellente alternative au sucre raffiné. Parfois, l’envie de sucre peut provenir d’un manque de magnésium, en particulier de magnésium. Quelques carrés de chocolat noir suffisent pour combler cette lacune.

2- Régule votre appétit

Le chocolat noir avec 70% de cacao augmente la sensation de satiété. Fort en goût, réduit les fringales et permet au cerveau de recevoir un signal de satiété plus rapidement. Le chocolat noir est riche en protéines qui régule l’appétit. Avec un faible indice glycémique, le chocolat riche en cacao est également une très bonne source de vitamines B1, B2, B6, B9 et B12.

3- Il accélère le métabolisme

Le chocolat noir est riche en flavonoïdes et une source d’antioxydants qui accélèrent le métabolisme de base et permettent au corps de lutter contre les maladies cardiovasculaires et de favoriser la circulation sanguine. Il abaisse également la pression artérielle et combat le mauvais cholestérol. Il aide également à lutter contre les radicaux libres et ralentit le processus de vieillissement cellulaire.

4- Il favorise l’activité physique

La teneur élevée en cacao du chocolat noir en fait une excellente collation pour les athlètes. Il est riche en nutriments et donne au corps l’énergie dont il a besoin pour une activité physique continue et régulière.

5- Réduit le stress et combat la dépression

Grâce aux catéchines qu’il contient, le chocolat noir a un effet positif sur l’humeur. De nombreuses études ont montré que de nombreux sujets sont des travaux positifs, notamment en réduisant ou en améliorant la mauvaise humeur.

Elle préfère un mode de vie sain pour perdre du poids efficacement

Bien sûr, vous ne perdez pas seulement si vous incluez du chocolat noir riche en cacao dans votre alimentation. Pour une perte de poids efficace et permanente, il est nécessaire de préparer une alimentation saine et un programme d’exercice.

N’économisez pas sur les fruits et légumes contenant des fibres, des vitamines et des minéraux s’ils sont faibles en calories. Ils vous font économiser de l’énergie et réduisent vos habitudes alimentaires quotidiennes.

Faites ensuite l’activité physique que vous aimez. Danse, natation, marche rapide, tennis ou même yoga … trouvez le sport que vous aimez et pratiquez régulièrement pour brûler des calories et augmenter votre bien-être au quotidien.

Buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour. L’eau est extrêmement importante pour nettoyer votre corps des déchets accumulés et pour étancher la fausse sensation de faim. En fait, le cerveau a tendance à confondre faim et soif. Alors en cas de doute, buvez de l’eau! Mangez qualitativement, lentement et consciemment. Essayez de manger des aliments en réfléchissant aux bienfaits qu’ils offrent à votre corps. Évitez les produits manufacturés qui ne vous sont d’aucune utilité et qui vous font prendre du poids. Choisissez autant d’aliments naturels et biologiques que possible.

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