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9 aliments qui nettoient vos artères et préviennent les crises cardiaques

9 aliments qui nettoient vos artères et préviennent les crises cardiaques

Le corps humain est une véritable machine avec laquelle nos organes fonctionnent de manière optimale. Grâce aux artères, le sang riche en oxygène quitte le cœur pour alimenter les organes et les tissus du corps. Cependant, si les artères ne fonctionnent pas correctement, de nombreuses complications peuvent survenir. Le principal muscle affecté est le cœur, ce qui augmente le risque de crise cardiaque. On vous en dit plus.

En France, 38% des décès sont dus à des maladies cardiovasculaires. Le cœur, ce muscle vital, a besoin de beaucoup d’énergie pour fonctionner. Un apport constant d’oxygène à travers les artères coronaires est donc nécessaire. Malheureusement, de nombreux facteurs d’aujourd’hui tels que le mode de vie sédentaire, la consommation de tabac, la consommation de matières grasses ou de sucre peuvent affaiblir les artères. Cependant, s’ils se bouchent et sont incapables d’alimenter le cœur, un infarctus du myocarde peut se produire.

Selon le professeur Nicolas Danchin, responsable du service des maladies coronariennes de l’hôpital Georges Pompidou à Paris, « les changements de style de vie améliorent le plus le pronostic ». Dans cet article, découvrez 13 aliments qui nettoient vos artères et protègent votre cœur.

9 aliments bons pour les artères et le cœur

Certains aliments sont connus pour obstruer les artères et prévenir les crises cardiaques.

1. saumon

Le saumon est une excellente source de protéines et d’oméga-3. Le poisson est riche en acides gras essentiels et contient des minéraux comme le sélénium et le phosphore ainsi que de nombreuses vitamines (B1, B5 et D). Selon une étude du Columbia University Medical Center, les acides gras inhibent l’entrée du mauvais cholestérol (LDL) dans les artères. C’est ainsi qu’ils combattent l’obstruction artérielle et préviennent les maladies cardiaques.

2. Café

Selon les découvertes scientifiques du magazine Heart, le café est bon pour le cœur. En effet, une consommation modérée de café a montré une diminution des cristaux de calcium dans les artères coronaires. Le calcium est connu pour attaquer les artères et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. Pour cette raison, il est recommandé de consommer du café pour garder votre cœur en bonne santé.

3. Noix

Les noix sont des noix riches en acide linolénique, un acide gras oméga-3 très bon pour le cœur. Ces aliments ont un effet positif sur le corps et abaissent le cholestérol sanguin, un facteur qui peut déclencher une maladie cardiaque. Les chercheurs rapportent donc que manger des noix réduit le risque de maladie cardiovasculaire.

4.Kaki

Le kaki est riche en fibres et en eau et aide à hydrater le corps humain. Il contient également de la vitamine C et de nombreux antioxydants, dont le bêta-carotène, qui protègent le corps contre les radicaux libres. Les aliments riches en bêta-carotène protègent le cœur et réduisent le risque de crise cardiaque.

5. Curcuma

Le curcuma est une épice connue pour ses propriétés médicinales. Le curcuma est considéré comme un anti-inflammatoire naturel et est riche en antioxydants.

De plus, il a été démontré que la consommation de cette épice abaisse le taux de cholestérol et joue ainsi un rôle préventif dans les maladies cardiaques.

6. thé vert

Selon Martin Juneau, professeur de cardiologie à l’Institut de cardiologie de Montréal, les feuilles de thé contiennent des catéchines, des composés phénoliques qui protègent l’organisme. Le thé vert abaisse ainsi à la fois le cholestérol LDL et les triglycérides. Par conséquent, la prise de thé vert peut prévenir efficacement les maladies cardiaques.

7. La pastèque

La pastèque est riche en eau, vitamine C et lycopène et un fruit très rafraîchissant, mais pas seulement ! Les scientifiques soulignent que manger ce fruit abaisse la pression artérielle. L’hypertension est un facteur de risque de maladies cardiovasculaires.

8. Grenade

La grenade contient une quantité importante de fibres et d’antioxydants. Il contient également des vitamines C, B6 et B5 et du cuivre. Selon une étude scientifique, la consommation de grenade protège les artères et combat les maladies cardiovasculaires.

9. Huile d’olive

L’huile d’olive a de nombreux avantages pour le corps. Avec les graisses mono-insaturées, il combat le mauvais cholestérol tout en favorisant le bon cholestérol. La consommation d’huile d’olive protège les artères et réduit le risque de maladie cardiaque.

Avertissements:

– N’utilisez pas de curcuma si vous prenez des anticoagulants, des antiacides ou si vous souffrez de diabète.

– Le thé vert doit être évité si vous avez des problèmes de foie.

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